আজকালকার দিনে দৌড়-ঝাঁপ এবং ব্যস্ততা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সেই সঙ্গে মানসিক চাপ এবং অতিরিক্ত কাজের চাপ তো আছেই। যার ফলে যৌনজীবনে নানারকম সমস্যা হচ্ছে

নিয়মিত সঙ্গম না-হলে মহিলাদের যৌনাঙ্গের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটতে পারে। এতে রক্ত প্রবাহ বাধাপ্রাপ্ত হতে পারে এবং পরে শারীরিক সম্পর্কের সময় যৌন উত্তেজনা হ্রাস পেতে পারে।

অনেক সময়েই যৌনতাহীনতা মানসিক দূরত্ব তৈরি করতে পারে। সম্পর্ক চাঙ্গা রাখতে নিয়মিত সঙ্গম জরুরি৷

বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত শারীরিক মিলন না-হলে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। শারীরিক সঙ্গম আসলে অনেকটা ব্যায়াম বা এক্সারসাইজের মতো কাজ করে। যা শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখে, যার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক আর সুচিন্দ্র জানাচ্ছেন কীভাবে একজন পুরুষ তার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে পারে৷ নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং ফার্টিলিটিও বাড়াতে পারে। গবেষণা অনুসারে, যেসব পুরুষ নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের টেসটোসটেরনের মাত্রা বেশি।ভিটামিন ডি, সি, ই, এবং CoQ10 এর মতো ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা এবং প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর খাদ্য, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।