নিজের সমস্যা কারো সাথে শেয়ার করলে স্বস্তি পাওয়া যায়, এতে কোন সন্দেহ নেই। তাই আমরা বন্ধুদের সাথে কথা বলি, মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করি। কিন্তু স্বস্তি পাওয়ার জন্য কথা বলা আর সবসময় অন্যের উপর নির্ভর করা, এই দুইয়ের মধ্যে পার্থক্য আছে।

সাধারণত আমরা সমস্যার সমাধান খুঁজতে কারো সাথে কথা বলি। কিন্তু যদি আমরা কোন চেষ্টা না করেই ধরে নিই যে আমরা इससे বের হতে পারব না, তাহলে এটা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হবে।

প্রতিটি সমস্যার জন্য অন্যের উপর নির্ভর করার অভ্যাস আমাদের বদলাতে হবে। इससे আমাদের মধ্যে অসহায়ত্বের অনুভূতি বাড়ে। ধরুন, অফিস বা পরিবারে কেউ আমাদের হয়রানি করছে।

আমরা এই কথা আমাদের বন্ধু বা সঙ্গীকে বলতে চাইব। কিন্তু বারবার একই কথা কাউকে বললে সমস্যার সমাধান হয় না। আমাদের হয়রানি करने वालोंকে থামানোর জন্য আমাদের পক্ষ থেকে দৃঢ় পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন। আমাদের তাদের ‘না’ বলার সাহস দেখাতে হবে। তাদের জানাতে হবে যে তাদের কথা আমাদের বিরক্ত করে, অথবা তাদের কথা উপেক্ষা করতে হবে।

এটা করার জন্য রাগ করা জরুরি নয়। আমরা শান্তভাবেও আমাদের কথা বলতে পারি। তাদের সামনে কান্না বা রাগ করলে তাদের এবং আমাদেরও মনে হবে যে আমরা দুর্বল।

আমাদের নিজেদেরকে মেনে নিতে শিখতে হবে। কারো কথায় কি আমাদের জীবন বা আত্মবিশ্বাস শেষ হয়ে যায়? নিজেকে এই প্রশ্ন করুন। নিজের শান্তির জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য সময় বের করুন।